{"id":2906,"date":"2023-09-15T16:14:54","date_gmt":"2023-09-15T16:14:54","guid":{"rendered":"https:\/\/anabolic-coach.com\/?p=2906"},"modified":"2023-12-29T01:40:16","modified_gmt":"2023-12-29T01:40:16","slug":"everything-about-natural-bodybuilding","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/alles-uber-naturliches-bodybuilding\/","title":{"rendered":"Alles, was Sie \u00fcber nat\u00fcrliches Bodybuilding wissen m\u00fcssen"},"content":{"rendered":"<p>W\u00e4hrend das richtige Trainingsprogramm, die richtige Ern\u00e4hrung, der richtige Zyklus, die richtige Kombination und der richtige Dosierungsplan f\u00fcr androgen-anabole Steroide (AAS) einen gro\u00dfen Beitrag dazu leisten, dass Sie Ihre Muskelaufbau- oder Gewichtsverlustziele schnell erreichen, besteht bei Ihnen m\u00f6glicherweise das Risiko eines fehlgeschlagenen Drogentests Sie beabsichtigen, in den Wettkampf-Bodybuilding einzusteigen.<\/p>\n<p>Auf der anderen Seite k\u00f6nnen Sie mit nat\u00fcrlichen Bodybuilding-Workouts immer noch beachtliche Masse- und Muskelaufbau-Ergebnisse erzielen, diesmal jedoch ohne Angst haben zu m\u00fcssen, aufgrund von Doping von einem Bodybuilding-Turnier ausgeschlossen zu werden.<\/p>\n<p>In diesem Beitrag erfahren Sie so ziemlich alles, was Sie \u00fcber nat\u00fcrliches Bodybuilding wissen m\u00fcssen, einschlie\u00dflich Tipps zu Di\u00e4t und Nahrungserg\u00e4nzung. Aber zun\u00e4chst m\u00f6chten Sie vielleicht damit beginnen, die wahre Bedeutung des nat\u00fcrlichen Bodybuildings kennenzulernen.<\/p>\n<p><iframe title=\"YouTube-Videoplayer\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/K1_7vJ2XrbE?si=4Pd1NXE-jz2iUgK_\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2>Was bedeutet nat\u00fcrliches Bodybuilding?<\/h2>\n<p>Nat\u00fcrliches Bodybuilding ist im Wesentlichen ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das Ihnen dabei helfen soll, Ihr volles Masse-, Muskelaufbau- und\/oder leistungsbezogenes Potenzial ohne die Hilfe von AAS oder anderen leistungssteigernden Medikamenten (PEDs) zu erreichen.<\/p>\n<p>Das beste nat\u00fcrliche Bodybuilding-Programm legt Wert auf regelm\u00e4\u00dfiges Training, eine gesunde Ern\u00e4hrung, viel Ruhezeit und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, um das Wachstum und die Erholung der Skelettmuskulatur zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n<p>Sie m\u00fcssen bei Ihren nat\u00fcrlichen Bodybuilding-Workouts konsequent sein, und das bedeutet auch, dass Sie regelm\u00e4\u00dfig zusammengesetzte Bewegungen ausf\u00fchren und gleichzeitig Ihre Trainingsgrenzen anerkennen, um Verletzungen zu vermeiden, die Ihr Programm ernsthaft zum Scheitern bringen k\u00f6nnten.<\/p>\n<p>Ihre Ern\u00e4hrung muss so strukturiert sein, dass sie Ihren t\u00e4glichen Kalorien-, Mikron\u00e4hrstoff- und Makron\u00e4hrstoffbedarf deckt. Die Bedeutung der Erholung f\u00fcr das Bodybuilding kann nicht genug betont werden.<\/p>\n<p>Egal, ob Sie ein traditioneller Bodybuilder oder ein nat\u00fcrlicher Bodybuilder sind, Sie m\u00fcssen sich von Ihrem vollen Trainingsplan eine Auszeit nehmen, um ein Eisbad zu nehmen, eine Tiefengewebsmassage zu genie\u00dfen und einfach Ihre F\u00fc\u00dfe hochzulegen, w\u00e4hrend Sie auf Ihrer Couch entspannen. Erholung hilft bei der Reparatur, Regeneration und dem Wachstum Ihres Muskelgewebes.<\/p>\n<p>Die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln vor, w\u00e4hrend und nach Ihrem nat\u00fcrlichen Bodybuilding-Training sollte nicht mit der Einnahme von PEDs oder AAS verwechselt werden. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel tragen dazu bei, Ihren N\u00e4hrstoffbedarf zu erh\u00f6hen und geben Ihrem K\u00f6rper gleichzeitig die n\u00f6tige Unterst\u00fctzung, um das Muskelwachstum anzukurbeln.<\/p>\n<p>Zu den beliebten nat\u00fcrlichen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln im Bodybuilding geh\u00f6ren BCAAs, Kreatin und Proteinpulver. Es ist auch erw\u00e4hnenswert, dass nat\u00fcrliches Bodybuilding eine unerm\u00fcdliche Hingabe an Ihre Trainingseinheiten, Ihre t\u00e4glichen Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse und eine gute Lebensf\u00fchrung erfordert.<\/p>\n<p>Ohne die richtige Mentalit\u00e4t und Disziplin ist die Wahrscheinlichkeit gro\u00df, dass Sie frustriert sind und Ihnen der n\u00f6tige Elan fehlt, um Ergebnisse zu erzielen und bei Ihren Bodybuilding-Versuchen erfolgreich zu sein.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2910\" src=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Natural-Bodybuilding-mean.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Natural-Bodybuilding-mean.jpg 750w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Natural-Bodybuilding-mean-300x168.jpg 300w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Natural-Bodybuilding-mean-18x10.jpg 18w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Natural-Bodybuilding-mean-192x108.jpg 192w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Natural-Bodybuilding-mean-384x216.jpg 384w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Natural-Bodybuilding-mean-364x205.jpg 364w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Natural-Bodybuilding-mean-728x409.jpg 728w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Natural-Bodybuilding-mean-561x314.jpg 561w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Natural-Bodybuilding-mean-265x148.jpg 265w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Natural-Bodybuilding-mean-531x297.jpg 531w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Natural-Bodybuilding-mean-608x340.jpg 608w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<h2>Ist nat\u00fcrliches Bodybuilding sicher?<\/h2>\n<p>Nat\u00fcrliches Bodybuilding ist zweifellos sicherer im Vergleich zu traditionellem Bodybuilding, bei dem potenziell sch\u00e4dliche PEDs und AAS zum Einsatz kommen.<\/p>\n<p>Bei richtiger Ausf\u00fchrung und innerhalb relativ sicherer Grenzen sollten Ihre nat\u00fcrlichen Bodybuilding-Workouts, die zusammengesetzte Bewegungen aus Krafttraining und Training mit hoher Intervallintensit\u00e4t (HIIT) umfassen, nicht nur die Skelettmuskulatur aufbauen, sondern auch Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihre allgemeine Fitness verbessern. und f\u00f6rdern eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit.<\/p>\n<p>An dieser Stelle ist es erw\u00e4hnenswert, dass Krafttraining die Produktion von Stickstoffmonoxid anregen kann, das bekannterma\u00dfen zur Entspannung der Arterien beitr\u00e4gt und gleichzeitig das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganf\u00e4llen, Herzinfarkten und Herzversagen verringert.<\/p>\n<h2>Di\u00e4t-Tipps f\u00fcr nat\u00fcrliches Bodybuilding<\/h2>\n<p>Sie sollten wissen, dass Sie mehr oder weniger die gleichen Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse haben, egal ob Sie sich f\u00fcr eine sportliche oder verbesserte Ern\u00e4hrung entscheiden.<\/p>\n<p>Wenn Sie jedoch den nat\u00fcrlichen Weg zum Bodybuilding einschlagen, m\u00fcssen Sie sich m\u00f6glicherweise viel mehr Zeit nehmen (im Vergleich zu Bodybuildern, die PEDs reduzieren), um auf nat\u00fcrliche Weise Fett zu verbrennen und gleichzeitig Ihre Skelettmuskelzuw\u00e4chse als Vorbereitung auf einen Muskelaufbau aufrechtzuerhalten Wettkampf-Bodybuilding-Event.<\/p>\n<p>Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Kalorien\u00fcberschuss beim Masseaufbau und Ihr Kaloriendefizit beim Schneiden genau kennen. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie Ihren t\u00e4glichen Ern\u00e4hrungsbedarf an Ihre Bodybuilding-Ziele anpassen.<\/p>\n<p>Sie m\u00f6chten sicher sein, dass Sie w\u00e4hrend einer Massephase nicht zu viel Gewicht zunehmen und w\u00e4hrend einer Schlankheitsphase nicht zu viel Gewicht verlieren.<\/p>\n<p>Die Herstellung dieses Gleichgewichts bei Ihrer t\u00e4glichen Kalorienaufnahme ist f\u00fcr den Erfolg oder Misserfolg Ihres nat\u00fcrlichen Bodybuilding-Programms von entscheidender Bedeutung.<\/p>\n<p>Abh\u00e4ngig von Ihren Bodybuilding-Zielen sollten Sie idealerweise zwischen 200 und 400 Kalorien mehr oder weniger als die von einem qualifizierten Personal Coach, Ern\u00e4hrungsberater oder Ern\u00e4hrungsberater angegebenen Erhaltungskalorien zu sich nehmen.<\/p>\n<p>Ihr w\u00f6chentliches Ziel sollte darin bestehen, etwa 1,1 Pfund oder ein halbes Kilo zuzunehmen oder zu verlieren (abh\u00e4ngig von Ihrem Ziel). Sie denken vielleicht, dass die Gewichtszunahme oder -abnahme von 1,1 Pfund pro Woche am unteren Ende der Skala liegt, aber Experten haben argumentiert, dass es zur Aufrechterhaltung Ihrer Kraft und Ihres Muskelaufbaus ratsamer ist, das K\u00f6rpergewicht schrittweise zuzunehmen oder zu verlieren, anstatt dies zu tun schnell.<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen Ihre Kalorienzufuhr entsprechend anpassen, indem Sie sich w\u00f6chentlich wiegen. Wenn Ihre K\u00f6rpergewichtszunahme zu pl\u00f6tzlich erfolgt, k\u00f6nnen Sie Ihre t\u00e4glichen Kalorienzufuhr reduzieren. Ein Kaloriendefizit zwischen 100 und 200 Kalorien sollte ausreichen.<\/p>\n<p>Sollten Sie jedoch viel zu langsam abnehmen, k\u00f6nnen Sie sich dazu entschlie\u00dfen, Ihre t\u00e4glichen Kalorien zu erh\u00f6hen. Ein Kalorien\u00fcberschuss zwischen 100 und 200 Kalorien sollte v\u00f6llig in Ordnung sein.<\/p>\n<p>Ein weiterer Grund, warum es f\u00fcr Sie vorzuziehen ist, eine allm\u00e4hliche Gewichtszunahme oder -abnahme zu erleben, besteht darin, dass Sie bei schnellen Gewichtsver\u00e4nderungen dazu neigen, mehr freies Testosteron zu verlieren, w\u00e4hrend das Gegenteil der Fall ist, wenn Ihre Gewichtszunahme oder -abnahme allm\u00e4hlich erfolgt.<\/p>\n<p>Endogenes Testosteron ist f\u00fcr Ihr nat\u00fcrliches Bodybuilding-Training wichtig, da dieses Hormon Ihnen die Energie, Kraft, Aggression und Ausdauer verleiht, die Sie f\u00fcr den erfolgreichen Abschluss einer ergebnisorientierten Trainingseinheit ben\u00f6tigen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2911\" src=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/body-building-diet-plan.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/body-building-diet-plan.jpg 750w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/body-building-diet-plan-300x208.jpg 300w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/body-building-diet-plan-18x12.jpg 18w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/body-building-diet-plan-561x389.jpg 561w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/body-building-diet-plan-265x184.jpg 265w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/body-building-diet-plan-531x368.jpg 531w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/body-building-diet-plan-364x252.jpg 364w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/body-building-diet-plan-728x505.jpg 728w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/body-building-diet-plan-608x422.jpg 608w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<h2>Makron\u00e4hrstoffe f\u00fcr nat\u00fcrliches Bodybuilding-Training<\/h2>\n<p>Beachten Sie, dass Ihre Ern\u00e4hrung aus allen drei Makron\u00e4hrstoffen bestehen sollte, n\u00e4mlich: Kohlenhydrate, Fette und Eiwei\u00df.<\/p>\n<p>Als Faustregel gilt, dass Sie eine kohlenhydrat- und eiwei\u00dfreiche, aber fettarme Ern\u00e4hrung einhalten sollten. Eine t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung mit 40% Kohlenhydraten, 40% Proteinen und 20% Fetten sollte dazu beitragen, Ihr Energieniveau zu steigern und gleichzeitig Ihren Muskelmassezuwachs aufrechtzuerhalten.<\/p>\n<h3>Kohlenhydrate<\/h3>\n<p>Kohlenhydrate liefern Ihnen die Energie, die Sie zum Training ben\u00f6tigen.<\/p>\n<p>Sie sollten komplexere Kohlenhydrate in Form von Gem\u00fcse und Vollkorn zu sich nehmen, statt einfache Kohlenhydrate wie Brot, Geb\u00e4ck und Nudeln, die nur einen sehr geringen N\u00e4hrwert haben.<\/p>\n<h3>Protein<\/h3>\n<p>Sie ben\u00f6tigen Protein, um die Reparatur, Regeneration und das Wachstum des Muskelgewebes zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n<p>Protein ist au\u00dferdem ein s\u00e4ttigenderer und s\u00e4ttigender Makron\u00e4hrstoff, was gro\u00dfartig ist, wenn Sie ein Di\u00e4tprogramm durchf\u00fchren.<\/p>\n<p>Ihren t\u00e4glichen Proteinbedarf k\u00f6nnen Sie aus Lebensmitteln wie Bohnen, Eiern, magerem Fleisch, Gefl\u00fcgel und Fisch decken.<\/p>\n<h3>Fette<\/h3>\n<p>Gesunde Fette aus Avocados, Oliven\u00f6l und Samen eignen sich hervorragend zur Verbesserung der Hormonfunktionen Ihres K\u00f6rpers.<\/p>\n<p>Fette steigern beispielsweise Ihren endogenen Testosteronspiegel und verbessern dessen aktive Funktionen.<\/p>\n<h3>Mikron\u00e4hrstoffe f\u00fcr nat\u00fcrliches Bodybuilding-Training<\/h3>\n<p>Ihre Makron\u00e4hrstoffe bestehen aus essentiellen Mineralien und Vitaminen, die haupts\u00e4chlich aus nat\u00fcrlichen Nahrungsquellen stammen.<\/p>\n<p>Essentielle Mineralien und Vitamine wie Eisen, Zink, Vitamin A, B-Komplex, C, D, E und K tragen dazu bei, Muskelerm\u00fcdung zu reduzieren, die Hormonfunktionen und die Gehirnaktivit\u00e4t zu steigern und die Koordination und Konzentration des gesamten K\u00f6rpers zu verbessern.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2912\" src=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Micronutrients-for-Natural-Bodybuilding.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Micronutrients-for-Natural-Bodybuilding.jpg 750w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Micronutrients-for-Natural-Bodybuilding-300x168.jpg 300w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Micronutrients-for-Natural-Bodybuilding-18x10.jpg 18w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Micronutrients-for-Natural-Bodybuilding-192x108.jpg 192w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Micronutrients-for-Natural-Bodybuilding-384x216.jpg 384w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Micronutrients-for-Natural-Bodybuilding-364x205.jpg 364w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Micronutrients-for-Natural-Bodybuilding-728x409.jpg 728w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Micronutrients-for-Natural-Bodybuilding-561x314.jpg 561w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Micronutrients-for-Natural-Bodybuilding-265x148.jpg 265w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Micronutrients-for-Natural-Bodybuilding-531x297.jpg 531w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Micronutrients-for-Natural-Bodybuilding-608x340.jpg 608w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<h2>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr nat\u00fcrliches Bodybuilding<\/h2>\n<p>Nahrungserg\u00e4nzung ist genauso wichtig wie Ihr Training und Ihre Ern\u00e4hrung. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen dazu beitragen, verlorene Makron\u00e4hrstoffe und Mikron\u00e4hrstoffe wieder aufzuf\u00fcllen, die f\u00fcr die Aufrechterhaltung Ihres Muskelmassezuwachses erforderlich sind, und gleichzeitig die ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktion aktiver endogener Bodybuilding-Hormone wie Testosteron, menschliches Wachstumshormon (HGH) und Insulin-\u00e4hnlicher Wachstumsfaktor 1 (IGF-1) sicherzustellen. .<br \/>\nZu den besten nat\u00fcrlichen Bodybuilding-Erg\u00e4nzungsmitteln geh\u00f6ren:<\/p>\n<h3>#1. Verzweigtkettige Aminos\u00e4uren (BCAAs)<\/h3>\n<p>Dieses Nahrungserg\u00e4nzungsmittel besteht aus drei (3) essentiellen Aminos\u00e4uren, n\u00e4mlich: Valin, Isoleucin und Leucin. In ihrem nat\u00fcrlichen Zustand k\u00f6nnen diese drei Aminos\u00e4uren aus proteinreichen Lebensmitteln gewonnen werden, wie z. Milchprodukte, Eier und Fleisch.<\/p>\n<p>Durch die Einnahme von BCAAs als Erg\u00e4nzung k\u00f6nnen Sie jedoch sicher sein, dass Sie Ihren K\u00f6rper mit der richtigen Menge dieser drei Aminos\u00e4uren versorgen, die f\u00fcr die F\u00f6rderung der Proteinsynthese im Skelettmuskelgewebe wichtig sind, was zu einer schnellen Muskelreparatur und einem schnellen Muskelwachstum f\u00fchrt.<\/p>\n<h3>#2. Kreatin<\/h3>\n<p>Kreatin wird von den meisten Experten als eines der sichersten und wirksamsten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur F\u00f6rderung des Muskelwachstums, zur Verbesserung der sportlichen Leistung und zur Verringerung der Muskelerm\u00fcdung angesehen.<\/p>\n<h3>#3. Molkenprotein<\/h3>\n<p>Molkenprotein wird allgemein als vollst\u00e4ndige Proteinform angesehen, da es aus neun (9) essentiellen Aminos\u00e4uren besteht.<\/p>\n<p>Molkenprotein tr\u00e4gt dazu bei, die Proteinsynthese im Skelettmuskelgewebe zu f\u00f6rdern, um die Erholung nach Muskelrissen zu beschleunigen und gleichzeitig das Wachstum der Muskelmasse zu stimulieren.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2913 size-medium\" src=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-236x300.jpg\" alt=\"\" width=\"236\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-236x300.jpg 236w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-806x1024.jpg 806w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-768x976.jpg 768w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-1209x1536.jpg 1209w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-9x12.jpg 9w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-561x713.jpg 561w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-1122x1425.jpg 1122w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-265x337.jpg 265w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-531x675.jpg 531w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-364x462.jpg 364w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-728x925.jpg 728w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-608x772.jpg 608w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-758x963.jpg 758w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey-1152x1463.jpg 1152w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/whey.jpg 1398w\" sizes=\"(max-width: 236px) 100vw, 236px\" \/><\/p>\n<h2>Abschluss<\/h2>\n<p>Nat\u00fcrliches Bodybuilding ist sicherlich der richtige Weg f\u00fcr jeden, der ohne die Hilfe von PEDs oder AAS Masse- und Leistungszuw\u00e4chse erzielen m\u00f6chte.<\/p>\n<p>Sie m\u00fcssen jedoch sicherstellen, dass Ihr Lebensstil, Ihre Ern\u00e4hrung und Ihr Trainingsprogramm stimmen, bevor Sie die Vorteile einer sportlichen Bet\u00e4tigung genie\u00dfen k\u00f6nnen. Zu diesem Zweck m\u00fcssen Sie einen erfahrenen Trainer, Ern\u00e4hrungsberater und\/oder Ern\u00e4hrungsberater konsultieren, bevor Sie mit einem nat\u00fcrlichen Bodybuilding-Trainingsprogramm beginnen. Wenn Sie m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie hier noch heute kostenlose Unterst\u00fctzung von unserem hauseigenen Coach erhalten.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u00e4hrend das richtige Trainingsprogramm, die richtige Ern\u00e4hrung, der richtige Zyklus, die richtige Kombination und der richtige Dosierungsplan f\u00fcr androgen-anabole Steroide (AAS) einen gro\u00dfen Beitrag dazu leisten, dass Sie Ihre Masseaufbau- oder Reduktionsziele schnell erreichen, besteht bei Ihnen m\u00f6glicherweise das Risiko eines fehlgeschlagenen Drogentests Sie beabsichtigen, in den Wettkampf-Bodybuilding einzusteigen. 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