{"id":2291,"date":"2023-01-17T08:30:13","date_gmt":"2023-01-17T08:30:13","guid":{"rendered":"https:\/\/anabolic-coach.com\/?p=2291"},"modified":"2023-04-22T05:43:10","modified_gmt":"2023-04-22T05:43:10","slug":"5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/5-wege-zum-training-wenn-du-wenig-zeit-hast\/","title":{"rendered":"5 M\u00f6glichkeiten zu trainieren, wenn Sie wenig Zeit haben"},"content":{"rendered":"<p>Das einzige, was Sie heute zum Training brauchen, ist Zeit, aber leider ist das oft das Einzige, was die meisten Menschen behaupten, NICHT zu haben. Ist es fair zu sagen, dass es schwer ist zu trainieren, weil einfach keine Zeit daf\u00fcr ist?<\/p>\n<p>Es mag Sie \u00fcberraschen zu erfahren, dass Sie sogar in einem sehr, sehr vollen Tagesablauf Zeit f\u00fcr Ihr Training finden k\u00f6nnen. <a href=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/6-workout-moves-sie-lieben-zu-hassen\/\">Die Trainingstipps<\/a> in diesem Artikel sind darauf ausgerichtet, Ihnen zu helfen, eine t\u00e4gliche Trainingsroutine zu erreichen, ohne Ihre regelm\u00e4\u00dfigen Aktivit\u00e4ten zu behindern.<br \/>\n<iframe title=\"YouTube-Videoplayer\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8AAzqzXsvLw\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2>Warum \u00fcberhaupt trainieren?<\/h2>\n<p>Manche Menschen neigen dazu, k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten, die w\u00e4hrend eines Arbeitszeitplans durchgef\u00fchrt werden, mit Training zu verwechseln. F\u00fcr den Anfang ist ersteres eine l\u00e4stige Pflicht ohne <a href=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/fitness-fur-frauen-tipps-fur-die-effektivsten-ergebnisse\/\">Fitness- und\/oder Bodybuilding-Ziel<\/a> angeboten, w\u00e4hrend letzteres oft auf einem systematischen Programm basiert, das entwickelt wurde, um Schnitt- oder Massezuw\u00e4chse zu erzielen.<\/p>\n<p>Wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig k\u00f6rperlich aktiv sind, verbrennen Sie definitiv Kalorien, aber das Verbrennen von Kalorien reicht nicht aus, um sich als Training zu qualifizieren. Beim Training sind Ern\u00e4hrung und Ern\u00e4hrung genauso wichtig wie die Wahl der \u00dcbungen. Die Workouts sind zielgerichtet, wobei entweder ein Masse- oder ein Schnittziel im Auge behalten wird.<\/p>\n<p>Ihr Zweck der arbeitsbezogenen Aktivit\u00e4t ist es, die Arbeit zu erledigen, aber Ihr Zweck des Trainings k\u00f6nnte darin bestehen, Fett abzubauen, Kraft, Ausdauer, Ausdauer und Muskelmasse aufzubauen.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend Ihre Arbeitsaktivit\u00e4ten Stunden am St\u00fcck dauern k\u00f6nnen, ist Ihre Trainingsroutine oft weniger auf einen kurzen Zeitraum zugeschnitten. Schauen wir uns vor diesem Hintergrund an, wie Sie Ihre Zeit maximieren k\u00f6nnen, um einige Trainingseinheiten zu absolvieren, selbst wenn Sie scheinbar \u201eKEINE ZEIT\u201c haben.<\/p>\n<h2>Training w\u00e4hrend der TV-Werbeunterbrechung<\/h2>\n<p>Das mag Sie \u00fcberraschen, aber Sie k\u00f6nnen tats\u00e4chlich zwischen Fernsehwerbung ein gutes Training absolvieren. Ja, w\u00e4hrend Sie von der Arbeit nach Hause kommen und bequem auf Ihrer Couch sitzen, k\u00f6nnten Sie diesen Moment in eine Gelegenheit verwandeln, um fit zu bleiben. Sie k\u00f6nnen Werbeunterbrechungen in Ihrem Lieblingsfernsehprogramm voll ausnutzen.<\/p>\n<p>Diese 5-min\u00fctige Pause ist eine gro\u00dfartige Zeit, um von Ihrer Couch aufzustehen und Ihre Beine, Bauchmuskeln, Schultern, Brust und R\u00fccken mit einfachen \u00dcbungen wie Liegest\u00fctzen, V-Pulsen, <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/russian-twist\">russische Zwillinge<\/a>, Crunches, Bergsteiger, Hampelm\u00e4nner, Springseil und so weiter. Sie werden nie etwas falsch machen, wenn Sie es sich zur Pflicht machen, zwischen den Werbepausen zu trainieren.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2295 size-full\" src=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/workout-on-TV.png\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/workout-on-TV.png 750w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/workout-on-TV-300x168.png 300w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/workout-on-TV-18x10.png 18w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/workout-on-TV-192x108.png 192w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/workout-on-TV-384x216.png 384w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/workout-on-TV-364x205.png 364w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/workout-on-TV-728x409.png 728w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/workout-on-TV-561x314.png 561w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/workout-on-TV-608x340.png 608w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<h2>Verwenden Sie Ihre Beine anstelle des Autos<\/h2>\n<p>Es gibt mehrere Bodybuilding-Tipps, aber einer, mit dem sich jeder identifizieren kann, ist ein einfacher Spaziergang. Anstatt immer mit dem Auto zu fahren, k\u00f6nnten Sie Ihrem Fahrzeug eine Pause g\u00f6nnen und einfach zu Fu\u00df zur Arbeit gehen (wenn Ihr Arbeitsort nicht zu weit entfernt ist).<\/p>\n<p>Gehen ist gro\u00dfartig f\u00fcr Ihr Herz und Sie k\u00f6nnen auf diese Weise auch Ihre Beinmuskulatur trainieren. Wann immer Sie also zu Ihrem \u00f6rtlichen Lebensmittelgesch\u00e4ft, Ihrer Apotheke oder Ihrem Pub gehen m\u00fcssen, machen Sie einen Spaziergang, anstatt mit dem Auto zu fahren, und Sie werden auf folgende Weise besser dran sein:<\/p>\n<ul>\n<li>Gehen wird Ihnen helfen <a href=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/fett-und-regelmasiges-training\/\">\u00fcbersch\u00fcssiges K\u00f6rperfett verlieren<\/a> und halten Sie ein gesundes K\u00f6rpergewicht.<\/li>\n<li>Gehen kann helfen, andernfalls lebensbedrohliche Gesundheitszust\u00e4nde zu verhindern und sogar zu bew\u00e4ltigen, wie z. Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzerkrankungen und sogar Krebs.<\/li>\n<li>Walking verbessert Ihre kardiovaskul\u00e4re Gesundheit und Fitness.<\/li>\n<li>Gehen kann helfen, Ihre Ausdauer, Ausdauer und Ihr Energieniveau aufzubauen.<\/li>\n<li>Walking st\u00e4rkt Ihre Skelettmuskulatur und Knochen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>F\u00fchren Sie kurze Burst-Workouts durch<\/h2>\n<p>Es spielt keine Rolle, ob Sie von zu Hause aus arbeiten oder von 9 bis 17 Uhr arbeiten, Sie k\u00f6nnen einige \u00dcbungen in Ihren sehr engen Zeitplan bringen, indem Sie sich einfach auf kurze Burst-Workouts einlassen.<\/p>\n<p>Wie der Name schon sagt, verbringst du nicht viel Zeit mit Training, sondern verbringst eine kurze Zeit mit einem 5- bis 10-min\u00fctigen Training pro Stunde, das aus Hampelm\u00e4nnern, Frontheben, Sit-ups, Kniebeugen, Ausfallschritten und Liegest\u00fctzen besteht oder Planken\u00fcbungen.<\/p>\n<p>Short Burst Workouts sind \u00dcbungen mit mittlerer Intensit\u00e4t, die Ihrem Cardio zugute kommen und gleichzeitig Ihre Muskelkraft, Ausdauer und Ausdauer verbessern k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2297 size-full\" src=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Short-Burst-Workouts.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Short-Burst-Workouts.jpg 750w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Short-Burst-Workouts-300x168.jpg 300w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Short-Burst-Workouts-18x10.jpg 18w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Short-Burst-Workouts-192x108.jpg 192w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Short-Burst-Workouts-384x216.jpg 384w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Short-Burst-Workouts-364x205.jpg 364w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Short-Burst-Workouts-728x409.jpg 728w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Short-Burst-Workouts-561x314.jpg 561w, https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Short-Burst-Workouts-608x340.jpg 608w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<h2>Probieren Sie Zirkeltraining aus<\/h2>\n<p>Sie k\u00f6nnen auch Zirkeltraining ausprobieren, bei dem Sie etwa 6 bis 12 verschiedene Arten von \u00dcbungen kombinieren, die innerhalb kurzer Zeit und mit kurzen Pausen zwischen den \u00dcbungen durchgef\u00fchrt werden. Beim Zirkeltraining f\u00fchren Sie \u00fcber einen bestimmten Zeitraum eine vorgegebene Anzahl von S\u00e4tzen und Wiederholungen durch. Hochintensives Intervalltraining bzw <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-hiit\">HIIT<\/a> ist eine Art Zirkeltraining, das Sie heute zu Hause ausprobieren k\u00f6nnen, um Cardio, Ausdauer und Durchhalteverm\u00f6gen zu verbessern.<\/p>\n<h2>Trainiere einmal pro Woche mit Gewichten<\/h2>\n<p>Wenn Sie einen enorm vollen Terminkalender haben, dann sollten Sie versuchen, sich Zeit (mindestens einmal pro Woche) zu nehmen, um mit Gewichten zu trainieren. <a href=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/zeit-zum-trainieren-um-gesund-zu-bleiben\/\">Ausbildung<\/a> mit Gewichten wird Ihre Energie, Muskelkraft, Ausdauer und sogar Ihre Stimmung steigern. Wenn Sie nur einmal in der Woche mit Gewicht trainieren, haben Sie das Potenzial, Ihre Skelettmuskelmasse zu erh\u00f6hen, vorausgesetzt, Sie schlie\u00dfen ein angemessenes Volumen ein. Wenn Sie jedoch als Bodybuilder trainieren, reicht es nicht aus, nur einmal in der Woche Gewichte zu heben. Sie m\u00fcssen mindestens zweimal pro Woche, aber vorzugsweise dreimal pro Woche mit Gewichten trainieren, um Ihr Bodybuilding-Ziel zu erreichen.<\/p>\n<p>\u201eWenig Zeit\u201c zu haben, ist wirklich keine Entschuldigung daf\u00fcr, zu trainieren und fit zu bleiben, wie in den in diesem Beitrag erw\u00e4hnten Bodybuilding- und Trainingstipps zu sehen ist. Sie sollten immer versuchen, sich Zeit zu nehmen, um in Form zu kommen. Wie bereits erw\u00e4hnt, sind TV-Werbepausen eine gute Zeit, um Ihr Cardio zu trainieren. Sie sollten auch versuchen, \u00f6fter spazieren zu gehen als Auto zu fahren. Probieren Sie au\u00dferdem mindestens einmal pro Woche kurze Burst-Workouts, Zirkel- und Krafttraining aus. Wir k\u00f6nnen Ihnen bei der Erstellung eines umfassenden Schulungsprogramms helfen, nehmen Sie noch heute hier Kontakt mit uns auf.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die einzige Sache, die Sie heute zum Training brauchen, ist Zeit, aber leider ist dies oft die eine Sache, von der die meisten Menschen behaupten, sie NICHT zu haben. Ist es fair zu sagen, dass es schwer ist zu trainieren, weil einfach keine Zeit daf\u00fcr ist? Es mag Sie \u00fcberraschen zu erfahren, dass Sie tats\u00e4chlich erkennen k\u00f6nnen, [\u2026] <a class=\"g1-link g1-link-more\" href=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/5-wege-zum-training-wenn-du-wenig-zeit-hast\/\">Mehr<\/a><\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":2378,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2291","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-training"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 Ways To Workout If You Are Low On Time - Anabolic Coach<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Five simple ways to get a great workout in when time is limited. Get fit while saving time with these easy-to-follow tips.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/5-wege-zum-training-wenn-du-wenig-zeit-hast\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 Ways To Workout If You Are Low On Time - Anabolic Coach\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Five simple ways to get a great workout in when time is limited. Get fit while saving time with these easy-to-follow tips.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/5-wege-zum-training-wenn-du-wenig-zeit-hast\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Anabolic Coach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-17T08:30:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-22T05:43:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AC-blog-5-ways-to-workout.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"420\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jayne Scott Coaching\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jayne Scott Coaching\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/person\/ff07bf0a20acfc26a2a862aaed61de1a\"},\"headline\":\"5 Ways To Workout If You Are Low On Time\",\"datePublished\":\"2023-01-17T08:30:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-22T05:43:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/\"},\"wordCount\":943,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AC-blog-5-ways-to-workout.jpg\",\"articleSection\":[\"Training\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/\",\"url\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/\",\"name\":\"5 Ways To Workout If You Are Low On Time - Anabolic Coach\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AC-blog-5-ways-to-workout.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-17T08:30:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-22T05:43:10+00:00\",\"description\":\"Five simple ways to get a great workout in when time is limited. Get fit while saving time with these easy-to-follow tips.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AC-blog-5-ways-to-workout.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AC-blog-5-ways-to-workout.jpg\",\"width\":750,\"height\":420},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 Ways To Workout If You Are Low On Time\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/\",\"name\":\"Anabolic Coach\",\"description\":\"Grow Stronger\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#organization\",\"name\":\"Anabolic Coach\",\"url\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo-v1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo-v1.png\",\"width\":637,\"height\":138,\"caption\":\"Anabolic Coach\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/person\/ff07bf0a20acfc26a2a862aaed61de1a\",\"name\":\"Jayne Scott Coaching\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/jaynescott-110x110.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/jaynescott-110x110.png\",\"caption\":\"Jayne Scott Coaching\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/anabolic-coach.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 Ways To Workout If You Are Low On Time - Anabolic Coach","description":"Five simple ways to get a great workout in when time is limited. Get fit while saving time with these easy-to-follow tips.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/5-wege-zum-training-wenn-du-wenig-zeit-hast\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"5 Ways To Workout If You Are Low On Time - Anabolic Coach","og_description":"Five simple ways to get a great workout in when time is limited. Get fit while saving time with these easy-to-follow tips.","og_url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/5-wege-zum-training-wenn-du-wenig-zeit-hast\/","og_site_name":"Anabolic Coach","article_published_time":"2023-01-17T08:30:13+00:00","article_modified_time":"2023-04-22T05:43:10+00:00","og_image":[{"width":750,"height":420,"url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AC-blog-5-ways-to-workout.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jayne Scott Coaching","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/"},"author":{"name":"Jayne Scott Coaching","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/person\/ff07bf0a20acfc26a2a862aaed61de1a"},"headline":"5 Ways To Workout If You Are Low On Time","datePublished":"2023-01-17T08:30:13+00:00","dateModified":"2023-04-22T05:43:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/"},"wordCount":943,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AC-blog-5-ways-to-workout.jpg","articleSection":["Training"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/","url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/","name":"5 Ways To Workout If You Are Low On Time - Anabolic Coach","isPartOf":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AC-blog-5-ways-to-workout.jpg","datePublished":"2023-01-17T08:30:13+00:00","dateModified":"2023-04-22T05:43:10+00:00","description":"Five simple ways to get a great workout in when time is limited. Get fit while saving time with these easy-to-follow tips.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#primaryimage","url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AC-blog-5-ways-to-workout.jpg","contentUrl":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AC-blog-5-ways-to-workout.jpg","width":750,"height":420},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/5-ways-to-workout-if-you-are-low-on-time\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/anabolic-coach.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 Ways To Workout If You Are Low On Time"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#website","url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/","name":"Anabolic Coach","description":"Grow Stronger","publisher":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/anabolic-coach.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#organization","name":"Anabolic Coach","url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo-v1.png","contentUrl":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo-v1.png","width":637,"height":138,"caption":"Anabolic Coach"},"image":{"@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/person\/ff07bf0a20acfc26a2a862aaed61de1a","name":"Jayne Scott Coaching","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/anabolic-coach.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/jaynescott-110x110.png","contentUrl":"https:\/\/anabolic-coach.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/jaynescott-110x110.png","caption":"Jayne Scott Coaching"},"sameAs":["https:\/\/anabolic-coach.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2291\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}