{"id":1109,"date":"2020-10-16T20:02:08","date_gmt":"2020-10-16T20:02:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.myogenlabs.com\/?p=1109"},"modified":"2023-12-18T03:08:08","modified_gmt":"2023-12-18T03:08:08","slug":"how-do-bodybuilders-get-bigger-muscles-fast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anabolic-coach.com\/de\/wie-werden-bodybuilder-schneller-mehr-muskeln-bekommen\/","title":{"rendered":"Wie bekommen Bodybuilder schnell gr\u00f6\u00dfere Muskeln?"},"content":{"rendered":"

Wenn Sie wie viele Leute sich fragen, wie Bodybuilder gr\u00f6\u00dfer werden? Muskeln<\/a> schneller als der durchschnittliche Joe, dann haben Sie gro\u00dfes Gl\u00fcck, diesen Beitrag zu lesen. Nun ist es nicht ungew\u00f6hnlich, dass die Leute Muskelaufbau-Geheimnisse von Bodybuildern \u201enur\u201c auf die Verwendung von Steroiden zur\u00fcckf\u00fchren. Zwar verwenden einige Bodybuilder Steroide, um schnell gro\u00df zu werden<\/strong>, einfach ihre massiven Muskeln auf \u201enur\u201c die Verwendung von Steroiden abzukreiden, ist gelinde gesagt ein bisschen naiv.<\/p>\n

Die Wahrheit ist, dass die Verwendung von Steroiden \u201enur\u201c ein Teil des gesamten Prozesses des schnellen Aufbaus von Muskeln vom Typ Arnold Schwarzenegger ist. Dieser Beitrag soll Ihnen einen Einblick geben, wie Bodybuilder und Sportler im Allgemeinen ihre Muskeln schnell aufbauen, und Ihnen gleichzeitig eine Vorstellung davon geben, wie beste Steroide zum F\u00fcllen<\/strong>.<\/p>\n

Nehmen Sie viele Proteine zu sich<\/strong><\/h2>\n

Bevor wir in die beste Steroide zum F\u00fcllen<\/strong>, ist es wichtig f\u00fcr Sie zu wissen, dass der Verzehr gro\u00dfer Mengen an Proteinen zum schnellen Muskelaufbau beitr\u00e4gt. Wie? Nun, wenn Bodybuilder hochintensive Trainingseinheiten absolvieren, neigen ihre Muskeln dazu, zusammenzubrechen. Die aufgenommenen Proteine helfen jedoch beim erneuten Aufbau der Muskeln. Laut einer von Forschern der University of Stirling durchgef\u00fchrten Studie sollte die Proteinmenge, die Sportler, die an einem hochintensiven Training mit intensivem Gewichtheben beteiligt sind, im Verh\u00e4ltnis zu ihrem K\u00f6rpergewicht (in kg oder Pfund pro Mahlzeit) normalerweise zwischen 0,25 und 0,30 Gramm<\/a> (ca. 0,0088 und 0,011 Unzen).<\/p>\n

Wenn also beispielsweise ein Bodybuilder, der an intensiven Trainingseinheiten mit Gewichten beteiligt ist, beispielsweise 79,4 kg (175 lb) wiegt, ist dies die Menge an Protein pro Mahlzeit, die dieser Bodybuilder zu sich nehmen m\u00fcsste seine Muskeln zu erhalten und aufzubauen<\/a> schnell w\u00fcrde zwischen 20 und 24 g (ca. 0,71 und 0,85 oz) liegen. Diese Proteinmenge kann aus einem der folgenden Lebensmittel gewonnen werden:<\/p>\n