Med denne 45 minutters fuld kropsv\u00e6gt og kettlebell begynder tr\u00e6ningsrutine, vil du v\u00e6re i stand til at smide overskydende kropsfedt, samtidig med at du opbygger dine muskler, styrke og udholdenhedsniveauer.<\/p>\n
Sk\u00f8nheden ved dette tr\u00e6ningsregime er, at du kan udf\u00f8re det derhjemme eller i dit lokale fitnesscenter enten efter en intens styrketr\u00e6ningssession eller under en aktiv hviledag fra din ugentlige tr\u00e6ningsrutine.<\/p>\n
Med hensyn til udstyr er alt hvad du beh\u00f8ver for at komme i gang med denne 45 minutters fuld kropsv\u00e6gt og kettlebell tr\u00e6ning i dag et \u00e5bent rum derhjemme eller i et fitnesscenter, en tr\u00e6ningsm\u00e5tte, et stopur eller ur for at holde tiden, et enkelt let til medium st\u00f8rrelse kettlebell og din udelte opm\u00e6rksomhed.<\/p>\n
Grunden til, at du skal bruge en let til mellemst\u00f8rrelse kettlebell er, fordi det prim\u00e6re form\u00e5l med denne tr\u00e6ning ikke er at opbygge styrke med en tung kettlebell, men snarere at tilskynde til masser af h\u00f8jintensitetsgentagelser (reps) for hver kettlebell-\u00f8velse for at tr\u00e6ne din cardio og stimulere lipolyse og fedttab.
\n