أفضل الببتيدات للتعافي وتسريع الشفاء

بغض النظر عن مقدار الوقت والجهد الذي تبذله في برنامجك التدريبي، لن تحقق أقصى استفادة منه دون راحة كافية. أثناء ممارسة التمارين الرياضية، قد تتعرض عضلاتك لتمزقات دقيقة، ولكن هذا ليس بالأمر السيئ، إذ توفر الراحة فرصة لعضلاتك للشفاء والنمو خلال عملية التعافي.

مع ذلك، لا يُعدّ تضخم العضلات أمرًا مضمونًا، خاصةً إذا كان تعافيك غير مكتمل أو بطيئًا. في مثل هذه الحالات، من المرجح أن تعاني من ألم عضلي لفترة أطول بكثير أو أن تواجه إصابات طفيفة قد تعيق برنامجك التدريبي.

أكثر ما يُنصح به بعد جلسة التدريب هو الراحة، وقد يكون هذا كافيًا لمعظم الناس للتعافي من تمارينهم. لكن الراحة وحدها قد لا تكون كافية، خاصةً للاعبي كمال الأجسام الذين يقضون وقتًا طويلًا في رفع الأثقال في الصالة الرياضية.

بالنسبة لهؤلاء الرواد في الصالات الرياضية، فإن معززات هرمون النمو مثل الببتيدات قد يكون مفيدًا في حل مشكلة الألم والوجع وعدم الراحة المستمرة في العضلات من خلال الوصول إلى السبب الجذري وتعزيز التعافي السريع.

تساعد الببتيدات عادةً المستخدمين أثناء فترة التعافي بعدة طرق، مثل:

توفير تعافي سريع للعضلات بعد التمرين
تقوية الأربطة والأوتار والمفاصل
تعزيز إنتاج الكولاجين لتقوية بنية عظامك
تحسين جودة نومك لتعزيز التعافي السريع وتقليل الالتهاب من أجل تحقيق تقدم ثابت في التدريب.

القوة العلاجية للببتيدات

لا بد من الإشارة إلى أن عملية التعافي لا تكون سلسة لدى جميع ممارسي الرياضة. ولأسباب مختلفة، يجد الكثيرون صعوبة في التعافي بالسرعة الكافية لمواصلة برنامجهم التدريبي. قد يعاني البعض من اضطرابات النوم، ما يحول دون حصولهم على نوم جيد وعميق، وبالتالي يؤدي إلى بطء التعافي، بينما قد يعاني آخرون من مشاكل صحية كامنة تُعيق تعافيهم. ولكن مع الببتيدات، قد يتمكن لاعبو كمال الأجسام من حل هذه المشاكل التي تُعيق تعافيهم.

باستخدام الببتيدات، يمكنك تعزيز التئام عضلاتك الهيكلية بسرعة وتحفيز نمو العضلات عن طريق زيادة مستويات هرمون IGF-1. بالإضافة إلى ذلك، قد تحفز الببتيدات نمو أوعية دموية جديدة، مما يضمن وصول إمداد متجدد من الدم المؤكسج والمغذيات إلى عضلاتك، لتعزيز الشفاء والنمو، وفي الوقت نفسه التخلص من الفضلات التي قد تعيق عملية التعافي.

كما ذكرنا سابقًا، تُساعد الببتيدات على زيادة إنتاج الكولاجين، وهو ضروري لضمان قوة الأربطة والأوتار والمفاصل. كما تُساعد الببتيدات على حماية الأعصاب عن طريق تقليل الالتهاب، مما يُخفف آلام العضلات ويُعزز التئام الإصابات بسرعة. مع تناول الببتيدات، ستنام لفترة أطول وبشكل أعمق من المعتاد، مما يُتيح لجسمك التعافي بشكل سليم من إجهاد التمارين الرياضية.

أفضل الببتيدات للتعافي السريع

يوجد عدد لا بأس به من الببتيدات في السوق، ولكن إليك ستة (6) ببتيدات مضمونة لتعزيز تعافي سريع عن طريق تحفيز إصلاح الأنسجة مع تخفيف الالتهاب والألم أثناء عملية الشفاء.

#1. BPC-157

يُعدّ BPC-157 أحد الببتيدات الشائعة بين لاعبي كمال الأجسام. تمّ تصنيع هذا الببتيد لأول مرة في التسعينيات، بعد اكتشافه في ببتيد طبيعي موجود بكثرة في العصارة المعدية. يُعرف BPC-157 بقدرته على تعزيز تكوين الأوعية الدموية، كما يُساعد على تسريع التئام العضلات والأربطة والأوتار والمفاصل، مع تقليل الالتهاب ودعم صحة الأمعاء.

#2. TB-500

TB-500 هو ببتيد مُصنّع مُشتق من الثيموسين، وهو ببتيد طبيعي. على غرار BPC-157، يُوفر TB-500 خصائص تجديد الأنسجة، مما يُسرّع التئام تلف الأنسجة الرخوة والجروح. يُقال إن TB-500 يُعزز تكوين أوعية دموية جديدة، بالإضافة إلى هجرة الخلايا. ويدّعي بعض لاعبي كمال الأجسام أن هذا الببتيد يُقلل من التيبس ويُحسّن المرونة بعد جلسة تمرين شاقة.

#3. إيباموريلين

إيباموريلين هو ببتيد مُحفِّز لإفراز هرمون النمو، أو اختصاراً GHRP. يُعرف هذا الببتيد بقدرته على تعزيز إفراز هرمون النمو الطبيعي في الجسم عبر مستقبلات الغريلين. كما يُعرف إيباموريلين بقدرته على تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة العضلية، بالإضافة إلى تحسين جودة النوم وتعزيز التعافي.

#4. CJC-1295

يُعدّ CJC-1295 أيضًا من مُحفزات إفراز هرمون النمو (GHRP) مثل إيباموريلين. يُعزز هذا الببتيد إفراز كلٍ من عامل النمو الشبيه بالأنسولين-1 (IGF-1) ومستويات هرمون النمو الداخلي. يُعتقد على نطاق واسع أن CJC-1295 يُعزز التعافي من خلال تحفيز إفراز هرمون النمو/عامل النمو الشبيه بالأنسولين-1، واستقلاب الدهون، وإصلاح الأنسجة. يُعدّ مزيج CJC-1295 وإيباموريلين من المكملات الغذائية الشائعة جدًا، ويُقال إنه يُعزز الشفاء بشكل أسرع، ويُحسّن جودة النوم، ويُسرّع تعافي أنسجة العضلات.

#5. سيرموريلين

سيرموريلين هو ببتيد تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء لعلاج نقص هرمون النمو في عام 1997. ومن المعروف أن سيرموريلين يعزز إطلاق هرمون النمو الطبيعي لدعم التعافي وزيادة مستويات الطاقة وتكوين الجسم النحيف.

#6. تيساموريلين

تيساموريلين هو ببتيد تم تطويره بواسطة الشركة الكندية ثيرا تكنولوجيز وتمت الموافقة عليه لعلاج ضمور الدهون المرتبط بفيروس نقص المناعة البشرية في عام 2010.

من المعروف أن التيساموريلين يعزز إفراز هرمون النمو الطبيعي لتحسين المؤشرات الأيضية، وتحفيز تكوين الجسم، وتعزيز التئام وتجديد أنسجة العضلات، وحتى تقليل الدهون الحشوية.

يُعتقد أن استخدام تيساموريلين يقلل من الالتهاب ويعزز توازن الجسم أثناء جلسة تدريب مكثفة.

أفضل تركيبة ببتيدية للتعافي السريع

من خلال تناول الببتيدات بشكل متكرر، تزيد من قدرة جسمك على الشفاء بشكل أسرع. ستعمل جميع الببتيدات في هذه المجموعة بعدة طرق لتعزيز سرعة الشفاء. الشفاء والتعافي من خلال تحسين جودة نومك، وتعزيز الشفاء السريع لتلف الأنسجة الرخوة.

إليكم بعض مجموعات الببتيدات التي تستحق الاطلاع عليها:

#1. CJC-1295 و Ipamorelin Stack

بدمج CJC-1295 وإيباموريلين، ستعزز إفراز هرمون النمو في جسمك، مما يُسرّع التئام تلف العضلات الناتج عن التدريب. كما يُحسّن هذا المزيج جودة نومك، وهو أمرٌ ضروريٌّ لجهود التعافي، إذ يُعالج الجسم نفسه أثناء النوم.

خطة العلاج المركب باستخدام CJC-1295 وإيباموريلين:

ينبغي عليك اتباع دورة علاجية لمدة 8 إلى 12 أسبوعًا مع حقن ما بين 100 إلى 200 ميكروغرام من CJC-1295 و Ipamorelin مرة أو مرتين يوميًا.

#2. BPC-157 و TB-500 (مجموعة ولفيرين)

يُعرف مزيج BPC-157 وTB-500 باسم "مزيج ولفيرين". يستخدمه لاعبو كمال الأجسام للمساعدة في سرعة التئام تلف الأنسجة الضامة والرخوة. يُساعد BPC-157 في تقليل الالتهاب وتعزيز إنتاج الكولاجين، بينما يُساعد TB-500 في إعادة بناء الأنسجة التالفة، وتخفيف تيبس العضلات، وتعزيز مرونتها.

خطة وولفرين ستاك:

يمكنك استخدام نظام ولفيرين لمدة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع مع تناول ما بين 250 إلى 500 ميكروغرام من BPC-157 يوميًا بالإضافة إلى 2 إلى 5 ملغ من TB-500 أسبوعيًا وتقسيمها إلى جرعات أصغر.

#3. مزيج من تيساموريلين، BPC-157 وTB-500

يلجأ لاعبو كمال الأجسام إلى الجمع بين تيساموريلين وBPC-157 وTB-500 عندما يحتاجون إلى تحفيز إفراز هرمون النمو الطبيعي، IGF-1، والكولاجين بشكل كبير لتحقيق مستوى أعمق من التعافي. يُعزز تيساموريلين إفراز IGF-1 وهرمون النمو، مما يُحسّن عملية الشفاء ونمو العضلات. أما بالنسبة لـ TB-500 وBPC-157، فإن الجمع بين هذين الببتيدين يُسرّع من التئام العضلات والأوتار والمفاصل.

خطة استخدام تيساموريلين، بي بي سي-157، وتي بي-500:

يجب عليك استخدام هذه المجموعة لمدة تتراوح بين 8 إلى 12 أسبوعًا عن طريق تناول 1 ملغ من تيساموريلين يوميًا، و250 إلى 500 ميكروغرام من BPC-157 يوميًا، و2 إلى 5 ملغ من TB-500 أسبوعيًا.

استنتاج

تذكر أن التدريب الشاق ليس هو ما يبني عضلاتك، بل التعافي الجيد بعد التمرين هو ما يعزز نمو العضلات. باستخدام الببتيدات الستة المذكورة في هذه المقالة، يمكنك تحسين جودة نومك مع تحفيز هرمونات النمو الطبيعية التي تعزز التئام الأنسجة الرخوة المتضررة، وبالتالي تعزيز نمو العضلات.

إذا كانت لديك أي استفسارات حول الببتيدات بشكل عام أو الببتيدات المحددة في هذه المقالة، يمكنك التواصل معنا عبر نموذج الاتصال الخاص بنا: https://anabolic-coach.com/free-coaching/.

فريقنا من خبراء الاتحاد الدولي لكمال الأجسام المحترفين (IFBB PRO) متواجد لتقديم الدعم والتوجيه.